Wspieramy w
Kiedy natrętne myśli, obrazy lub impulsy wywołują silne napięcie, a rytuały i powtarzane czynności zaczynają przejmować coraz większą część codzienności, odpowiednio dobrane wsparcie może pomóc odzyskać większą swobodę i poczucie wpływu.
OCD może wiązać się z
Co możesz zauważyć
OCD nie jest po prostu nadmiernym zamartwianiem się. Trudność pojawia się wtedy, gdy niechciane myśli, obrazy lub impulsy wywołują silny lęk albo napięcie, a pojawiające się rytuały lub zachowania mają przynieść chwilową ulgę.
Powracające myśli, obrazy lub impulsy, których nie chcesz i które wywołują lęk, napięcie albo poczucie winy.
Sprawdzanie, mycie, liczenie, powtarzanie, analizowanie lub szukanie zapewnień, żeby zmniejszyć napięcie.
Duży lęk przed błędem, potrzeba 100% pewności, perfekcjonizm albo poczucie odpowiedzialności za możliwe zagrożenia.
Objawy zaczynają wpływać na czas, relacje, koncentrację, sen, odpoczynek i codzienne funkcjonowanie.
Jak możemy pomóc
OCD może wyglądać inaczej u każdej osoby. Forma pomocy jest dobierana indywidualnie — do rodzaju objawów, ich nasilenia oraz szerszego obrazu trudności.
CBT jest jedną z najlepiej przebadanych metod pracy z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym. Koncentruje się m.in. na mechanizmie obsesji i kompulsji oraz sposobach reagowania na lęk i napięcie.
U części osób objawom OCD towarzyszą trudności związane z silną potrzebą kontroli, perfekcjonizmem, relacjami, poczuciem własnej wartości albo przeżywaniem emocji.
Przy nasilonych objawach lub dużym wpływie OCD na codzienne życie warto rozważyć również konsultację psychiatryczną.
OCD może współwystępować m.in. z zaburzeniami lękowymi, depresją, trudnościami w relacjach, przewlekłym napięciem czy problemami z regulacją emocji.
Ważne rozróżnienie
Mimo podobnej nazwy są to różne obszary trudności.
Najważniejsze są natrętne myśli lub obrazy, silne napięcie oraz potrzeba wykonywania określonych czynności albo rytuałów, by zmniejszyć lęk. Osoba zwykle cierpi z powodu objawów i chce ograniczyć ich wpływ na życie.
Może wiązać się z silną potrzebą kontroli, perfekcjonizmem, trudnością z elastycznością oraz skupieniem na zasadach i obowiązkach. Część tych cech może być odbierana jako element własnej osobowości.
Od czego zacząć
Najważniejsze jest to, co dzieje się teraz: jakie myśli lub rytuały pojawiają się najczęściej i jak bardzo wpływają na codzienne życie.
Punktem wyjścia mogą być natrętne myśli, rytuały, ciągłe sprawdzanie, analizowanie, potrzeba pewności lub inne trudności.
Ważne jest ich nasilenie oraz wpływ na relacje, pracę, odpoczynek, sen, koncentrację i poczucie swobody.
Może obejmować psychoterapię CBT, psychoterapię psychodynamiczną, konsultację psychiatryczną albo połączenie kilku form wsparcia.
FAQ
OCD, czyli zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, wiąże się z niechcianymi obsesjami oraz kompulsjami lub innymi sposobami reagowania, które mają zmniejszyć wywołane nimi napięcie albo poczucie zagrożenia.
Obsesje to powracające, niechciane myśli, obrazy, wyobrażenia lub impulsy. Kompulsje to zachowania albo czynności psychiczne wykonywane po to, by zmniejszyć napięcie, uniknąć zagrożenia, uzyskać pewność lub poczucie kontroli.
Nie. Część kompulsji może odbywać się wyłącznie w myślach, np. wielokrotne analizowanie, powtarzanie słów w myślach lub poszukiwanie pewności.
Nie. W OCD kluczowe są niechciane obsesje, napięcie i kompulsje. OCPD dotyczy bardziej trwałego sposobu funkcjonowania, np. silnej potrzeby kontroli, perfekcjonizmu, skupienia na zasadach i mniejszej elastyczności.
W załączonym materiale wskazano ją szczególnie przy nasilonych objawach albo wtedy, gdy OCD znacząco utrudnia codzienne życie. Lekarz może omówić możliwe formy leczenia i, jeśli jest to wskazane, farmakoterapię.
MedStop Kraków
Nie musisz samodzielnie określać, jaka forma wsparcia będzie najlepsza. Punktem wyjścia może być konsultacja i wspólne przyjrzenie się temu, jak objawy wpływają na Twoje życie.
