Wspieramy → Zaburzenia lękowe lub związane z lękiem
Każdy z nas doświadcza lęku. Jest on naturalną reakcją organizmu, która pomaga rozpoznawać zagrożenie, mobilizować się i odpowiednio reagować. W zdrowych warunkach lęk pełni funkcję ochronną – informuje nas, że warto zachować ostrożność lub przygotować się do działania.
Problem pojawia się wtedy, gdy lęk staje się zbyt silny, utrzymuje się mimo braku realnego zagrożenia albo zaczyna ograniczać codzienne życie. Może wpływać na relacje, pracę, sen, zdrowie fizyczne i podejmowane decyzje.
Być może od dłuższego czasu żyjesz w ciągłym napięciu, trudno Ci odpocząć, martwisz się niemal o wszystko albo masz poczucie, że Twój organizm pozostaje w stanie ciągłej gotowości. Być może unikasz określonych sytuacji, obawiasz się oceny innych osób lub doświadczasz nagłych napadów intensywnego lęku.
Zaburzenia lękowe należą do najczęściej występujących i najlepiej poznanych zaburzeń psychicznych. Badania pokazują, że odpowiednio dobrana psychoterapia, a u części osób również leczenie farmakologiczne, mogą skutecznie zmniejszać nasilenie objawów oraz pomagać odzyskać poczucie bezpieczeństwa i wpływu na własne życie.
Zaburzenia lękowe mogą przyjmować różne formy. U jednej osoby dominować będzie przewlekłe zamartwianie się, u innej nagłe napady paniki, silny lęk przed oceną lub unikanie określonych miejsc i sytuacji.
Nie każda osoba doświadcza wszystkich objawów. U części osób głównym problemem będzie napięcie i ciągłe zamartwianie się, u innych objawy z ciała, napady silnego lęku lub ograniczanie aktywności z powodu unikania.
Wiele osób doświadcza przede wszystkim objawów z ciała i początkowo nie łączy ich z lękiem. Dlatego podczas diagnostyki ważne jest spojrzenie zarówno na obszar psychiczny, jak i fizyczny.
Niektóre problemy zdrowotne mogą powodować objawy przypominające zaburzenia lękowe. Przykładem jest między innymi nadczynność tarczycy, która może wiązać się z kołataniem serca, drżeniem, pobudzeniem czy nasilonym niepokojem. W razie potrzeby warto uwzględnić również ocenę medyczną.
Zaburzenia lękowe nie mają jednej przyczyny. Najczęściej rozwijają się w wyniku połączenia różnych czynników:
Znaczenie mogą mieć również doświadczenia związane z poczuciem bezpieczeństwa, relacjami z innymi osobami oraz sposobami, których nauczyliśmy się, aby radzić sobie z trudnymi emocjami.
Oznacza to, że lęk nie jest wynikiem „braku silnej woli”. Jest złożoną reakcją organizmu i psychiki, nad którą można pracować.
Współczesna psychologia i psychiatria oferują różne skuteczne formy pomocy. Najważniejsze jest dobranie sposobu leczenia do rodzaju trudności, nasilenia objawów oraz indywidualnych potrzeb pacjenta.
Pomaga rozpoznawać mechanizmy podtrzymujące lęk, pracować z niepomocnymi sposobami myślenia, ograniczać unikanie oraz stopniowo odzyskiwać swobodę działania.
Pozwala lepiej zrozumieć głębsze źródła lęku, jego związek z wcześniejszymi doświadczeniami, emocjami oraz sposobem budowania relacji.
W niektórych przypadkach pomocna może być również konsultacja psychiatryczna i rozważenie farmakoterapii.
Życie z przewlekłym lękiem może być bardzo wyczerpujące. Wiele osób zaczyna stopniowo ograniczać swoje życie – rezygnuje ze spotkań, podróży, aktywności zawodowych lub sytuacji, które kiedyś były naturalną częścią codzienności.
Jednak zaburzenia lękowe nie muszą definiować człowieka.
Celem terapii nie jest sprawienie, aby człowiek nigdy więcej nie odczuwał lęku. Lęk jest częścią ludzkiego doświadczenia. Celem jest odzyskanie wpływu – tak aby trudne emocje nie podejmowały decyzji za Ciebie.
W MedStop patrzymy na zdrowie psychiczne całościowo. Lęk wpływa nie tylko na emocje, ale również na ciało, sen, koncentrację, relacje i codzienne funkcjonowanie. Dlatego w razie potrzeby różni specjaliści mogą współpracować, aby stworzyć plan pomocy dopasowany do Twojej sytuacji. Wspieramy osoby doświadczające:
Osoby z zaburzeniem lękowym uogólnionym często przez większość dnia odczuwają napięcie i zamartwiają się wieloma sprawami jednocześnie. Nawet codzienne sytuacje mogą wywoływać silny niepokój, którego trudno się pozbyć.
Możliwa ścieżka wsparcia:
Napady paniki pojawiają się nagle i często wiążą się z bardzo silnym lękiem oraz objawami z ciała, takimi jak kołatanie serca, duszność, zawroty głowy czy uczucie utraty kontroli. Choć są bardzo nieprzyjemne, same w sobie nie stanowią zagrożenia dla życia.
Możliwa ścieżka wsparcia:
Lęk społeczny to znacznie więcej niż nieśmiałość. Może prowadzić do unikania wystąpień publicznych, rozmów z ludźmi, spotkań towarzyskich czy sytuacji, w których istnieje obawa przed oceną.
Możliwa ścieżka wsparcia:
Agorafobia wiąże się z silnym lękiem przed sytuacjami, z których trudno byłoby się wydostać, uzyskać pomoc lub w których pojawienie się objawów lęku byłoby szczególnie trudne do zniesienia.
Może prowadzić do unikania podróżowania, zatłoczonych miejsc, sklepów czy nawet opuszczania domu.
Możliwa ścieżka wsparcia:
Fobia specyficzna wiąże się z intensywnym i utrwalonym lękiem przed określonym obiektem lub sytuacją, który jest nieproporcjonalnie silny w stosunku do realnego zagrożenia.
Może dotyczyć między innymi:
● zwierząt,
● wysokości,
● latania samolotem,
● krwi lub procedur medycznych,
● zamkniętych przestrzeni,
● określonych sytuacji.
Kontakt z obiektem lub sytuacją wywołującą lęk może prowadzić do silnego napięcia, objawów z ciała oraz unikania, które z czasem może ograniczać codzienne funkcjonowanie.
Możliwa ścieżka wsparcia:
Zaburzenie lęku separacyjnego wiąże się z nasilonym lękiem przed rozłąką z ważną osobą lub obawą, że może wydarzyć się coś złego osobie bliskiej.
Choć często kojarzone jest z dzieciństwem, może również występować u osób dorosłych.
Może prowadzić do trudności w samodzielnym funkcjonowaniu, nadmiernego poszukiwania bliskości, unikania sytuacji związanych z rozłąką oraz silnego napięcia emocjonalnego.
Możliwa ścieżka wsparcia:
Mutyzm wybiórczy najczęściej pojawia się u dzieci i polega na utrzymującej się trudności w mówieniu w określonych sytuacjach społecznych, mimo że dziecko potrafi swobodnie komunikować się w innych, bezpiecznych warunkach.
Nie jest to kwestia nieśmiałości ani świadomej odmowy mówienia. Najczęściej wiąże się z silnym napięciem lękowym w sytuacjach społecznych.
Może wpływać na:
● funkcjonowanie w przedszkolu lub szkole,
● relacje z rówieśnikami,
● rozwój społeczny i emocjonalny dziecka.
Możliwa ścieżka wsparcia:
W MedStop wierzymy, że skuteczne wsparcie osób z zaburzeniami lękowymi nie polega wyłącznie na zmniejszeniu objawów. Chcemy pomóc Ci lepiej rozumieć własne emocje, odzyskać poczucie bezpieczeństwa i wrócić do życia, w którym lęk nie będzie podejmował decyzji za Ciebie.
Każda osoba doświadcza lęku w inny sposób. Dlatego wspólnie wybieramy formę wsparcia najlepiej dopasowaną do Twoich potrzeb i tworzymy plan pomocy, który uwzględnia zarówno zdrowie psychiczne, jak i dobrostan całego organizmu.
