Wpisz to, czego doświadczasz, swoje sytuację, objawy albo problem. Wskażemy obszary, które mogą najlepiej odpowiadać temu, z czym teraz się mierzysz.
Obszary wsparcia
Po wejściu w szczegóły znajdziesz informacje o możliwych formach pomocy.
Spróbuj wpisać prostsze hasło, np. „stres”, „rozstanie”, „natrętne myśli”, „zmęczenie” albo „samoocena”. Możesz też wyświetlić wszystkie obszary.
Gdy często pojawia się samokrytyka, poczucie bycia niewystarczającym, lęk przed oceną, trudność w przyjmowaniu pochwał albo stawianiu granic.
Gdy praca i długotrwałe przeciążenie zaczynają odbierać energię, motywację i możliwość odpoczynku, a codzienne obowiązki wymagają coraz większego wysiłku.
Gdy przeszłe doświadczenia nadal wpływają na poczucie bezpieczeństwa, emocje, relacje lub codzienne funkcjonowanie — także przez powracające wspomnienia, koszmary czy ciągłą czujność.
Gdy natrętne myśli, obrazy lub impulsy wywołują silny lęk, a rytuały, sprawdzanie, analizowanie czy inne kompulsje zaczynają przejmować kontrolę nad codziennością.
Gdy ważna zmiana lub długotrwały stres prowadzą do lęku, smutku, napięcia, poczucia zagubienia albo utrudniają powrót do zwykłego funkcjonowania.
Gdy rozstanie, zdrada, strata, choroba, zmiana pracy, przeprowadzka, narodziny dziecka lub inna duża zmiana sprawiają, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać.
Wsparcie po diagnozie ADHD oraz pomoc w obszarach uwagi, organizacji, regulacji emocji, impulsywności, relacji i codziennego funkcjonowania.
Wsparcie osób, u których współwystępują cechy ADHD i spektrum autyzmu, z uwzględnieniem emocji, sensoryki, funkcji wykonawczych i indywidualnych potrzeb.
Gdy utrwalone sposoby przeżywania siebie, emocji i relacji powodują powtarzające się trudności, kryzysy, lęk przed odrzuceniem lub poczucie pustki.
Gdy lęk, napięcie, napady paniki, unikanie lub obawa przed oceną zaczynają ograniczać codzienne życie, relacje, pracę albo odpoczynek.
Gdy obniżony nastrój, utrata energii, brak motywacji, problemy ze snem lub inne objawy wpływają na codzienne funkcjonowanie i jakość życia.
Gdy trudno porozumieć się z innymi, wyrażać potrzeby, stawiać granice lub budować bezpieczną bliskość.
Wsparcie rodziców i dzieci w obszarze emocji, granic, trudnych zachowań, relacji i codziennych wyzwań wychowawczych.
Wsparcie po diagnozie ASD z uwzględnieniem emocji, sensoryki, komunikacji, relacji, samodzielności i codziennego funkcjonowania.
Wsparcie w obszarze tożsamości, samoakceptacji, stresu mniejszościowego, coming outu, relacji i seksualności.
Gdy powtarzające się konflikty, zdrada, utrata zaufania lub dystans utrudniają bliskość i codzienne funkcjonowanie pary.
Gdy seksualność lub intymność stają się źródłem napięcia, bólu, presji, frustracji albo trudności w relacji.
Wsparcie psychiczne i okołoporodowe w ciąży i połogu, m.in. przy lęku, depresji poporodowej, trudnym porodzie i przeciążeniu.
Różne potrzeby, różne ścieżki
Te same objawy mogą mieć różne znaczenie i nie zawsze prowadzą do jednej formy wsparcia. Dlatego przy konkretnych obszarach pokazujemy możliwe ścieżki, które następnie mogą zostać dopasowane indywidualnie.
Pomaga uporządkować sytuację, nazwać emocje, przyjrzeć się potrzebom i możliwym kolejnym krokom.
Praca nad sposobem myślenia, zachowaniami i mechanizmami podtrzymującymi lęk, napięcie lub inne trudności.
Pomaga lepiej rozumieć emocje, relacje, wcześniejsze doświadczenia i powtarzające się wzorce funkcjonowania.
Może być pomocna przy nasilonych objawach, trudnościach ze snem, lęku, obniżonym nastroju lub znacznym wpływie objawów na życie.
W wybranych obszarach uzupełnieniem pracy psychologicznej mogą być relaksacja, mindfulness, masaż lub fizjoterapia.
Pomaga pracować nad komunikacją, konfliktami, zaufaniem, bliskością i powtarzającymi się wzorcami w relacji.
Może pomóc uporządkować trudności związane z seksualnością, pożądaniem, intymnością, bólem lub potrzebami partnerów.
Wsparcie po diagnozie oraz rozwijanie praktycznych umiejętności w obszarze emocji, komunikacji i funkcjonowania społecznego.
Może być częścią kompleksowego wsparcia, szczególnie w okresie ciąży, połogu i regeneracji po porodzie.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Wyszukiwarka jest drogowskazem, a nie diagnozą. Jeśli kilka obszarów wydaje się pasować jednocześnie, możesz omówić swoją sytuację z rejestracją i wybrać odpowiednią formę konsultacji.
