Wspieramy w → ADHD
Diagnoza i co dalej ?
Diagnoza nie kończy procesu – dla wielu osób stanowi początek świadomego rozumienia SIEBIE - własnych trudności i mocnych stron. To ważny moment, w którym warto nie tylko poznać znaczenie otrzymanej diagnozy, ale także uporządkować emocje i zastanowić się nad kolejnymi krokami. Konsultacja psychologiczna po diagnozie daje przestrzeń do zadawania pytań oraz opracowania indywidualnego planu wsparcia. ADHD nie jest czymś, co należy „naprawić” lub wyeliminować – jest częścią sposobu funkcjonowania danej osoby. Odpowiednie wsparcie pomaga lepiej wykorzystywać swoje mocne strony i radzić sobie z obszarami, które mogą być wyzwaniem. Nasi specjaliści wspierają ten proces, pomagając przełożyć wyniki diagnozy na konkretne działania.
Kompleksowe wsparcie w ADHD
uwagę organizację emocje relacje codzienne obowiązki
Diagnoza i co dalej ?
Kompleksowe wsparcie w ADHD
ADHD wpływa na różne obszary funkcjonowania, uwagę, organizację, emocje, relacje oraz codzienne obowiązki. Dlatego skuteczna pomoc często wymaga wieloaspektowego podejścia, obejmującego zarówno osobę z ADHD, jak i jej najbliższe otoczenie.
- Psychoedukację dla osoby z ADHD i jej bliskich
Pomaga lepiej zrozumieć mechanizmy ADHD, jego wpływ na codzienne funkcjonowanie oraz sposoby wspierania rozwoju skutecznych strategii radzenia sobie z trudnościami.
- Psychoterapię, szczególnie w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT)
Wspiera pracę nad trudnościami wynikającymi z ADHD, takimi jak niska samoocena, przeciążenie, trudności w organizacji, regulacji emocji czy utrwalone niekorzystne schematy myślenia i działania.
- Opiekę psychiatryczną i farmakoterapię
W przypadku wskazań, lekarz psychiatra może zaproponować leczenie farmakologiczne, które u części osób pomaga poprawić koncentrację uwagi, ograniczyć impulsywność oraz zwiększyć możliwości wykorzystywania wypracowanych strategii.
- Trening Umiejętności Społecznych (TUS)
Prowadzimy TUS dla dzieci, młodzieży oraz – w razie potrzeby – dorosłych.
ADHD
Co proponujemy ?
Konsultacja psychologiczna po diagnozie daje przestrzeń do zadawania pytań oraz opracowania indywidualnego planu wsparcia.
Trening Umiejętności Społecznych (TUS)
Trening pomaga rozwijać umiejętności potrzebne do lepszego funkcjonowania w relacjach i codziennych sytuacjach społecznych, m.in.:
- nawiązywania, budowania i utrzymywania relacji z rówieśnikami oraz innymi osobami,
- skutecznej komunikacji i aktywnego słuchania,
- rozpoznawania, wyrażania i regulowania emocji,
- współpracy oraz przestrzegania zasad obowiązujących w grupie,
- rozwiązywania konfliktów, radzenia sobie z nieporozumieniami i krytyką,
- asertywnego wyrażania swoich potrzeb oraz stawiania granic,
- lepszego rozumienia sytuacji społecznych, perspektywy i emocji innych osób,
- budowania pewności siebie i większej swobody w kontaktach z innymi.
TUS może być szczególnie pomocny dla osób z ADHD, spektrum autyzmu (ASD), lękiem społecznym oraz wszystkich, którzy doświadczają trudności w relacjach lub chcą rozwijać swoje kompetencje społeczne.
Każdy trening dostosowujemy do wieku, potrzeb i indywidualnego stylu funkcjonowania uczestnika. Jego celem jest rozwijanie praktycznych umiejętności i budowanie większej swobody w kontaktach z innymi – z poszanowaniem autentyczności każdej osoby.
Trening relaksacji i redukcji napięcia
Pomaga rozwijać umiejętność regulacji stresu, obniżania poziomu pobudzenia oraz rozpoznawania pierwszych sygnałów przeciążenia.
W zależności od potrzeb wykorzystujemy m.in. techniki relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe oraz trening uważności (Mindfulness), wspierające odzyskanie równowagi psychofizycznej i lepszą samoregulację.
Trening regulacji emocji
Pomaga rozwijać zdolność rozpoznawania, rozumienia i regulowania emocji, a także budować bardziej świadome sposoby reagowania w trudnych sytuacjach.
Trening kontroli impulsów
Wspiera rozwój umiejętności zatrzymania automatycznej reakcji, odroczenia działania i podejmowania decyzji z większą refleksją.
Trening radzenia sobie ze stresem i frustracją
Uczy strategii pozwalających lepiej funkcjonować w sytuacjach wymagających, przyjmować niepowodzenia oraz szybciej wracać do równowagi po doświadczeniu trudnych emocji.
Trening planowania i organizacji
Pomaga rozwijać praktyczne strategie zarządzania czasem, zadaniami i obowiązkami, uwzględniając specyfikę funkcjonowania osób z ADHD.
Trening funkcji poznawczych
Wspiera rozwój wybranych obszarów poznawczych, takich jak koncentracja uwagi, pamięć robocza, elastyczność myślenia oraz efektywne przetwarzanie informacji.
Terapia psychologiczna dzieci i młodzieży oraz zajęcia wspierające rozwój psychoruchowy
Oferujemy terapię psychologiczną wzbogaconą o elementy aktywności ruchowej, dostosowane do indywidualnych potrzeb dziecka.
Dysponujemy salą gimnastyczną, która umożliwia prowadzenie zajęć wspierających rozwój samoregulacji, koncentracji uwagi, koordynacji ruchowej oraz kompetencji emocjonalno-społecznych w atrakcyjnej i bezpiecznej formie.
Doradztwo zawodowe
Pomaga dzieciom, młodzieży i dorosłym z ADHD lepiej poznać swoje mocne strony, predyspozycje oraz wybrać kierunek edukacji lub pracy zgodny z ich możliwościami i potrzebami.
Terapię rodzinną
Wspiera rodzinę w lepszym rozumieniu ADHD, poprawie komunikacji oraz budowaniu skutecznych sposobów reagowania na pojawiające się trudności.
Psychodietetykę i wsparcie aktywności fizycznej
Pomaga kształtować zdrowe nawyki związane z odżywianiem, snem i ruchem, które mogą wspierać regulację energii, samopoczucie oraz codzienne funkcjonowanie osób z ADHD.
Diagnoza i co dalej ?
Nie ma dwóch takich samych osób z ADHD – dlatego nie stosujemy gotowych schematów.
Ocenie podlegają nie tylko objawy ADHD, ale także ich wpływ na emocje, relacje, naukę, pracę oraz codzienne obowiązki.
Na tej podstawie przygotowujemy spersonalizowane zalecenia i plan dalszego postępowania.
Wspieramy w → ADHD
Konsultacja psychologiczna po diagnozie daje przestrzeń do zadawania pytań oraz opracowania indywidualnego planu wsparcia.
Nasi specjaliści wspierają ten proces, pomagając przełożyć wyniki diagnozy na konkretne działania.