Konsultacja psychologiczna – kiedy nie wiesz jeszcze, czego potrzebujesz

Nie każda osoba zgłaszająca się do MedStop potrafi od razu nazwać swój problem. Możesz mieć poczucie, że:

„Coś jest nie tak, ale nie wiem dokładnie co.”

„Nie wiem, czy chodzi o moją orientację, relację czy coś zupełnie innego.”

„Nie wiem, czy potrzebuję terapii.”

Możesz zastanawiać się nad swoją orientacją, tożsamością, bliskością, relacją z rodziną albo tym, dlaczego określone sytuacje wywołują tak dużo napięcia. Podczas konsultacji w MedStop możemy wspólnie przyjrzeć się temu, co obecnie jest dla Ciebie najtrudniejsze i jaka forma wsparcia może być najbardziej odpowiednia. Czasami wystarczy kilka konsultacji. W innych sytuacjach nasi specjaliści mogą zaproponować dalszą psychoterapię, konsultację seksuologiczną, terapię par lub – jeśli istnieją wskazania – konsultację psychiatryczną.

Psychoterapia indywidualna – miejsce do lepszego rozumienia siebie

Psychoterapia w MedStop może dotyczyć orientacji seksualnej czy tożsamości płciowej, ale nie musi. Może być przestrzenią do pracy nad:

• samoakceptacją,
• poczuciem własnej wartości,
• wstydem,
• samokrytyką,
• lękiem przed odrzuceniem,
• trudnością w zaufaniu innym,
• problemami w budowaniu bliskich relacji,
• poczuciem osamotnienia,
• wcześniejszym doświadczeniem przemocy lub odrzucenia,
• konfliktem między własnymi potrzebami a oczekiwaniami otoczenia,
• trudnością w rozpoznawaniu własnych emocji,
• poczuciem, że trzeba być kimś innym, aby zostać zaakceptowanym.

Nasi psychoterapeuci nie zakładają, że orientacja seksualna czy tożsamość płciowa są źródłem trudności. Możemy natomiast wspólnie zastanawiać się nad tym, jak dana osoba przeżywa siebie, swoje relacje i doświadczenia oraz co utrudnia jej budowanie życia zgodnego z własnymi potrzebami i wartościami.

Stres mniejszościowy – kiedy trudno stale pozostawać w gotowości

Niektóre osoby LGBTQ+ przez długi czas funkcjonują w zwiększonej czujności.

Mogą pojawiać się pytania:

„Czy mogę powiedzieć o swoim partnerze w pracy?”

„Czy moja rodzina to zaakceptuje?”

„Czy mogę być tutaj sobą?”

„Czy ta osoba będzie mnie oceniać?”

„Czy bezpiecznie jest powiedzieć prawdę?”

Powtarzające się doświadczenia odrzucenia, dyskryminacji, oczekiwania negatywnej reakcji innych czy konieczności kontrolowania tego, komu można o sobie powiedzieć, mogą tworzyć stres mniejszościowy. Takie przewlekłe napięcie może wpływać na:

• samopoczucie,
• poczucie własnej wartości,
• relacje,
• poziom lęku,
• regulację emocji,
• poczucie bezpieczeństwa.

W MedStop możemy pomagać w rozpoznawaniu tych mechanizmów, regulowaniu napięcia i budowaniu większego poczucia bezpieczeństwa.

Zinternalizowana stygmatyzacja – kiedy ocena otoczenia staje się własnym głosem

Jeśli ktoś przez wiele lat słyszy negatywne komunikaty na temat osób LGBTQ+, część tych przekonań może zostać uwewnętrzniona.

Może pojawić się myślenie:

„Coś jest ze mną nie tak.”

„Lepiej, żeby nikt się nie dowiedział.”

„Nie powinienem taki być.”

„Moja relacja jest mniej wartościowa.”

„Nie zasługuję na dobre życie.”

W naszym centrum medycznym możemy pomagać rozpoznawać takie przekonania i rozumieć, skąd się wzięły. Psychoterapia może wspierać rozwijanie większej samoakceptacji, bardziej życzliwego stosunku do siebie i oddzielanie własnego obrazu siebie od ocen przejętych z otoczenia.

Coming out – nie istnieje jeden właściwy moment

Coming out może dla jednej osoby oznaczać ulgę, a dla innej wiązać się z dużym lękiem.

Mogą pojawiać się pytania:

• czy powiedzieć rodzinie?
• kiedy powiedzieć partnerowi lub partnerce?
• czy mówić o sobie w pracy?
• jak powiedzieć dzieciom?
• co zrobić, jeśli bliscy mnie nie zaakceptują?
• czy w ogóle muszę komukolwiek o tym mówić?

W MedStop nie podejmujemy tej decyzji za pacjenta. Możemy natomiast wspólnie zastanowić się nad:

• bezpieczeństwem,
• własnymi potrzebami,
• gotowością,
• granicami,
• możliwymi reakcjami otoczenia,
• konsekwencjami różnych decyzji.

Coming out nie jest obowiązkiem. Także decyzja o nieujawnianiu określonych informacji może być świadomą formą dbania o własne granice i bezpieczeństwo.

Relacje z rodziną i bliskimi

Trudności mogą dotyczyć także relacji z rodzicami, rodzeństwem, dziećmi czy dalszym otoczeniem. Po ujawnieniu orientacji lub tożsamości mogą pojawić się:

• konflikty,
• niezrozumienie,
• próby przekonywania,
• bagatelizowanie,
• nadmierne pytania,
• odrzucenie.

Czasami rodzina chce wspierać, ale nie wie, jak rozmawiać. Nasi specjaliści w MedStop mogą pomagać w:

• stawianiu granic,
• przygotowywaniu się do trudnych rozmów,
• rozumieniu własnych emocji,
• radzeniu sobie z reakcjami bliskich,
• decydowaniu, ile informacji chce się przekazywać,
• budowaniu relacji, w których można czuć się bardziej bezpiecznie.

Problemy w związku – terapia par w MedStop

Pary LGBTQ+ mogą doświadczać takich samych problemów jak inne pary:

• trudności w komunikacji,
• zazdrości,
• konfliktów,
• różnic dotyczących potrzeb,
• problemów z seksualnością,
• utraty bliskości,
• zdrady,
• trudności z zaufaniem.

Jednocześnie na relację mogą dodatkowo wpływać doświadczenia związane ze stresem mniejszościowym, ukrywaniem związku czy brakiem akceptacji ze strony otoczenia.

W terapii par w MedStop możemy pracować między innymi nad:

• komunikacją,
• powtarzającymi się konfliktami,
• różnicami w potrzebach,
• granicami,
• zazdrością,
• poczuciem bezpieczeństwa,
• bliskością emocjonalną,
• seksualnością,
• decyzjami dotyczącymi ujawniania związku,
• wpływem rodziny i otoczenia na relację,
• doświadczeniem odrzucenia,
• odbudowywaniem zaufania.

Ważne jest dla nas, aby nie interpretować automatycznie każdego problemu przez pryzmat LGBTQ+. Tożsamość może być ważną częścią doświadczenia, ale nie musi być wyjaśnieniem wszystkiego, co dzieje się w związku.

Konsultacja seksuologiczna – seksualność i intymność

Do seksuologa w naszym centrum medycznym można zgłosić się m.in. w przypadku:

• trudności z akceptacją własnej seksualności,
• problemów z odczuwaniem przyjemności,
• trudności z pożądaniem,
• różnic potrzeb seksualnych partnerów,
• problemów z intymnością,
• lęku lub napięcia podczas seksu,
• trudności w komunikowaniu potrzeb,
• problemów ze stawianiem granic,
• trudności związanych z obrazem własnego ciała,
• pytań dotyczących orientacji seksualnej,
• trudnych doświadczeń seksualnych,
• trudności pojawiających się w związku.

W MedStop konsultacja seksuologiczna może być samodzielną formą pomocy albo elementem szerszego wsparcia, np. razem z psychoterapią indywidualną lub terapią par.

Depresja, lęk, trauma i inne trudności psychiczne

Osoba LGBTQ+ może oczywiście zgłosić się do naszego centrum medycznego także z problemem, który nie ma bezpośredniego związku z orientacją seksualną czy tożsamością płciową. Może to być:

• depresja,
• zaburzenia lękowe,
• trauma,
• problemy z samooceną,
• trudności w relacjach,
• samotność,
• problemy ze snem,
• przeciążenie,
• trudności z regulacją emocji,
• kryzys życiowy.

W MedStop patrzymy na człowieka całościowo. Nie zakładamy, że orientacja seksualna lub tożsamość płciowa są źródłem problemu, ale jednocześnie uwzględniamy ich znaczenie wtedy, gdy związane z nimi doświadczenia rzeczywiście wpływają na aktualne funkcjonowanie pacjenta.

Konsultacja psychiatryczna – kiedy potrzebna jest również pomoc medyczna

Jeżeli pojawiają się: nasilone objawy depresji, silny lęk, poważne problemy ze snem, znaczne pogorszenie codziennego funkcjonowania, inne objawy wymagające oceny lekarskiej, w MedStop możemy zaproponować również konsultację psychiatryczną.

Psychiatra ocenia stan psychiczny pacjenta i – jeśli istnieją wskazania – może zaproponować leczenie farmakologiczne lub dalszą diagnostykę. Konsultacja psychiatryczna może być częścią szerszej ścieżki pomocy obejmującej również psychoterapię.