Treningi
Trening personalny
Treningi personalne cieszą się coraz większym uznaniem. To indywidualne zajęcia pod okiem wykwalifikowanego specjalisty, a czas trwania takiego treningu to około 60 minut. Zajęcia poprzedza krótki wywiad, który ma na celu poznać oczekiwania, stan zdrowia oraz nawyki żywieniowe klienta.
Trening personalny skierowany jest do osób w każdym wieku, które chcą popracować nad swoją sylwetką, eliminując ryzyko kontuzji. Najlepiej trenować około 3 razy w tygodniu, aby można było dostrzec efekty po kilku tygodniach od rozpoczęcia. Regularne korzystanie z takiej usługi pod okiem wykfalifikowanego trenera pozwala:
- spalić więcej kalorii,
- szybciej poznać techniki ćwiczeń,
- wypracować regularność i systematyczność,
- uchronić od kontuzji i bólów różnego pochodzenia.
Treningi personalne są idealnym uzupełnieniem systematycznych ćwiczeń. Ważne, aby do budowania zdrowych nawyków podchodzić holistycznie – dbać o odpowiednie odżywianie, dostosowanie ćwiczeń do własnych możliwości, a także pamiętać o bezpieczeństwie i regeneracji.
Wiedza i doświadczenie Twojego opiekuna są bezcenne. Trener nie pozwoli Ci odpuścić nawet wtedy, gdy masz gorszy dzień.
Co więcej, dobrym uzupełnieniem treningu personalnego mogą być ćwiczenia wykonywane pod okiem trenera metodą EMS.
Trening EMS
W CENIE: KAMIZELKA DO TRENINGU, SKARPETY ORAZ RĘCZNIK
(electrical muscle stimulation), czyli elektrostymulacja mięśni to metoda treningowa, aktywująca 90% aparatu mięśniowego całego ciała w tym włókna mięśniowe, które ciężko wzmocnić w standardowym treningu.
W połączeniu z prostymi ćwiczeniami sprawia, że mięśnie pracują bardziej efektywnie.W EMS, poprzez pracę interwałową, spalamy dużą liczbę kalorii,
co przekłada się na redukcję tkanki tłuszczowej.
Trening trwa zaledwie 20-25 minut i wykonujemy go tylko raz w tygodniu – to w zupełności wystarczy, aby cieszyć się szybkimi i skutecznymi efektami.
Jest bardzo dobrym uzupełnieniem treningu wyczynowego, czy przyspieszenia efektów rehabilitacji pacjenta. Tego rodzaju trening to nowoczesna alternatywa dla siłowni, dzięki której w łatwy sposób można:
- ujędrnić skórę i zlikwidować cellulit,
- złagodzić bóle pleców,
- zadbać o idealną sylwetkę,
- przyspieszyć metabolizm.
Trenerzy EMS, przy odpowiednio dobranych ćwiczeniach, zadbają o kondycję klienta tak, aby po kilku sesjach można było dostrzec pierwsze efekty.
Wskazania
- Osłabienie lokalnych mięśni
- Słaba kondycja
- Słaba kontrola motoryczna
- Obniżone napięcie mięśniowe
- Rekonwalescencja po zabiegach
operacyjnych i minimalizacja bólu - Chęć zwiększenia masy i objętości
mięśni, - Przeciwdziałanie zanikom mięśniowym,
- Poprawa parametrów siłowych
Przeciwwskazania
- Choroby serca
- Epilepsja
- Ciąża (zawsze należy skonsultować się
z lekarzem przed podjęciem
jakiejkolwiek nowej formy aktywności
fizycznej w okresie ciąży) - Implanty medyczne
- Czynniki neurologiczne
- Niewydolność nerek
- Skóra (osoby z problemami skórnymi,
takimi jak skaleczenia, oparzenia, czy
trudno gojące się rany, mogą
odczuwać dyskomfort lub doznać
dodatkowych urazów podczas
treningu EMS)
W MedStop kierujemy się zasadą:
„W zdrowym ciele, zdrowy duch”
Kilka faktów o EMS
- jest najbezpieczniejszą formą treningową,
- w jednym czasie pobudza 10 głównych partii mięśniowych,
- 20-25minutowa sesja pozwala spalić od 500 do 1200 kalorii,
- efekty są widoczne po 4 sesjach,
- zastępuje 4-5 treningów tradycyjnych,
- wzmacnia mięśnie głębokie,
- eliminuje ryzyko kontuzji.