ŁOKIEĆ TENISISTY – PRZYCZYNY, OBJAWY, DIAGNOSTYKA I LECZENIE
ŁOKIEĆ TENISISTY – PRZYCZYNY, OBJAWY, DIAGNOSTYKA I LECZENIE Czym jest łokieć tenisisty? Łokieć tenisisty – to stan zapalny i degeneracja ścięgien, które przyczepiają się do nadkłykcia bocznego kości ramiennej – miejsca połączenia mięśni prostowników nadgarstka. Jest to jedno z najczęściej występujących schorzeń mięśniowo-szkieletowych, które dotyka zarówno sportowców, jak i osoby niezwiązane z aktywnością fizyczną. Mimo […]
Monday Blues – jak sobie z nim radzić?
Monday Blues – jak sobie z nim radzić? Poniedziałkowe przygnębienie, znane jako „Monday Blues”, to zjawisko, które dotyka wielu z nas. Objawia się uczuciem zmęczenia, niechęci i spadku motywacji do rozpoczynania nowego tygodnia po weekendzie pełnym odpoczynku. Choć może wydawać się błahe, wpływa na nasze samopoczucie, produktywność i ogólny nastrój. Skąd się bierze to zjawisko […]
Jakie składniki pomagają w walce z cellulitem?
Jakie składniki pomagają w walce z cellulitem? Cellulit, czyli nieestetyczne nierówności na skórze, dotyka wielu osób niezależnie od wieku i sylwetki. Walka z nim wymaga wieloaspektowego podejścia: zdrowej diety, aktywności fizycznej oraz odpowiedniej pielęgnacji skóry. Składniki aktywne zawarte w kosmetykach mogą być naszymi sojusznikami w tej walce. Które z nich są najskuteczniejsze? Poniżej przedstawiam najważniejsze […]
Wyznaczenie granic
Wyznaczenie granic Granice w relacjach – jak je stawiać i dlaczego to ważne? Relacje międzyludzkie są fundamentem naszego życia, ale ich jakość zależy od tego, czy potrafimy skutecznie wyznaczać granice. To właśnie granice pozwalają nam dbać o zdrowie psychiczne, chronić siebie przed nadmiernym obciążeniem i utrzymywać satysfakcjonujące relacje z innymi. Często jednak mamy trudności w […]
Korzyści z połączenia diety i treningu EMS
Korzyści z połączenia diety i treningu EMS Trening EMS (elektrostymulacja mięśni) zyskał popularność jako innowacyjna forma aktywności fizycznej, oferująca szybkie efekty bez konieczności wielogodzinnych ćwiczeń. Jednak aby osiągnąć maksymalne korzyści z tej metody, kluczowe jest połączenie EMS z odpowiednią dietą. W artykule omówimy, dlaczego dieta i trening EMS stanowią idealne połączenie, jakie efekty można osiągnąć, […]
Endermologia LPG Infinity
Endermologia LPG Infinity CELLU M6 INFINITY® – Przełom w Pielęgnacji Ciała i Twarzy Nowoczesna technologia CELLU M6 INFINITY®, zaprezentowana 28 stycznia 2025 roku podczas ekskluzywnej premiery w Warszawie, stanowi nową jakość w pielęgnacji estetycznej. Urządzenie, opracowane przez francuską firmę LPG Systems, łączy w sobie innowacyjne rozwiązania, które zmieniają podejście do modelowania sylwetki oraz pielęgnacji skóry. […]
Masaż relaksacyjny – relaks dla ciała i umysłu.
Masaż relaksacyjny – relaks dla ciała i umysłu. Na czym polega masaż relaksacyjny? Jakie są jego korzyści? W jakich sytuacjach należy skonsultować się z lekarzem przed wizytą, a także jakie są odmiany masażu relaksacyjnego? Masaż relaksacyjny to technika masażu, której głównym celem jest odprężenie i redukcja stresu. Jest to delikatna forma masażu, która koncentruje się […]
Alkohol w okresie świątecznym i sylwestrowym
Alkohol w okresie świątecznym i sylwestrowym – dlaczego warto go ograniczyć i jak się zabezpieczyć przed kacem? Okres świąt Bożego Narodzenia i sylwestra to czas rodzinnych spotkań, wspólnych posiłkówi celebracji. Niestety, często wiąże się również z nadmiernym spożyciem alkoholu, co może mieć negatywne konsekwencje zdrowotne. Czy warto zatem zrezygnować z alkoholu, a przynajmniej go ograniczyć? […]
ADHD u dorosłych
ADHD U DOROSŁYCH ADHD (ang. attention deficit hyperactivity disorder), zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, kojarzy się zazwyczaj z dziećmi, ale coraz więcej dorosłych otrzymuje diagnozę tego zaburzenia. ADHD dotyka około 5% dorosłej populacji. Objawy mogą utrudniać codzienne życie, a ich rozpoznanie u dorosłych często bywa trudne. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ma ADHD, ponieważ […]
Fizjoterapia pourazowa
FIZJOTERAPIA POURAZOWA Urazy mogą przytrafić się każdemu. Twierdzenie, że kontuzje zdarzają się tylko osobom uprawiającym sport, nie jest prawdą. Naderwanie ścięgna, stłuczenie mięśnia czy skręcenie stawu to kilka przykładów na to, że nawet podczas wykonywania codziennych czynności można nabawić się problemu. Fizjoterapia pourazowa lub powypadkowa to specjalistyczny rodzaj terapii, który ma na celu przywrócenie funkcji […]